• DOLAR
    7,3748
  • EURO
    9,0358
  • ALTIN
    438,21
  • BIST
    10,0245
Ceviz Yağı Faydaları

Ceviz Yağı Faydaları

İlk bakıldığında beyine benzeyen ceviz Omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin bir besindir.  Tüm vücut sağlığı için çok yararlı olan Omega 3 vücut tarafından üretilemez ve dışarıdan alınmak zorunda kalır. Sinir sistemi, kalp ve damar sağlığı, bağışıklık için oldukça önemlidir. Kısacası ceviz hayatımızın vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Ceviz yağı da ceviz kadar faydalıdır. Demir, […]

İlk bakıldığında beyine benzeyen ceviz Omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin bir besindir.  Tüm vücut sağlığı için çok yararlı olan Omega 3 vücut tarafından üretilemez ve dışarıdan alınmak zorunda kalır. Sinir sistemi, kalp ve damar sağlığı, bağışıklık için oldukça önemlidir. Kısacası ceviz hayatımızın vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Ceviz yağı da ceviz kadar faydalıdır. Demir, çinko, magnezyum gibi vücut sağlığı için önemli mineraller içerir. Bunların yanında B, C, E vitaminleri ve çeşitli sağlığa yararlı yağ asitleri de içerir.

fındık yağının faydaları,

Ceviz Yağı Faydaları Nelerdir?

  • Romatizma ve iltihaplı hastalıkların görülme olasılığını en aza indirir. Bu rahatsızlıkların meydana getirdiği ağrıları da giderir.
  • Yüksek tansiyonu ve kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
  • Manganez ve bakır gibi içerdiği maddelerle kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etkisi vardır.
  • Saç ve cilt sağlığı açısından önemli etkilere sahiptir. Bu etkileri ekşi sözlük yazarları da dile getirmektedir. Tüm vücutta kullanılabileceği gibi güneş kremi olarak da kullanımı olduğunu belirtmektedirler.
  • Saç derisini besleyerek saçları canlandırır ve güçlendirir. Kepek oluşumunu önler. Ayrıca beyaz oluşumunu engellediği de bilinenler arasındadır.
  • Hormon seviyelerini dengeleyerek kadınların adet kanamalarında düzen sağlar.
  • Cilde olan etkileri bakımından Hindistan cevizi yağı faydaları ile benzerlik gösterir. Her iki yağ da cilde kullanıldığında parlaklık ve nem verir.
  • Antioksidan özelliği sayesinde genç kalmaya yardımcı olan ceviz yağı İbrahim Saraçoğlu tarafından da önerilmektedir. Kırışıklıkları önlemeye ve gidermeye yardımcı olur. Bu özelliği de fındık yağının faydaları ile benzerlik göstermektedir. Yaşa bağlı olarak meydana gelen ince çizgilerin görünümünü hafifletirler.
  • Antidepresan özelliği sayesinde sinirleri yatıştırır. Ayrıca masaj olarak uygulandığında rahatlama da sağlar.

Ceviz Yağı Nasıl Kullanılır?

Ceviz Yağı Nasıl Kullanılır

Sofralardan cilde kullanımına kadar uzanan çeşitli alanlarda karşımıza çıkmaktadır. Ceviz yağı kullananların yorumları bizlere bu konuda fikir vermektedir.

Yemeğin yanında yapılan salataların hem lezzetini hem de besin değerini artırmak için bir tatlı kaşığı ekleyebilirsiniz. Ceviz yağı ısı görmemesi gereken bir yağdır. Bu nedenle soğuk yemeklerinizde ya da hazırladığınız mezelerinizde tercih edebilirsiniz. Bunun için ölçümüz porsiyon başına 1 çay kaşığı kadar olmalıdır.

Kolesterol seviyelerini dengeler. Bunun için kolesterol şikayeti olan kişilerin günde bir çay kaşığı tüketmeleri önerilmektedir.

Günlük beslenme programınıza en az 1 tane ceviz eklemeniz durumunda vücudunuzun ihtiyacı olan yağ asitleri ve vitaminleri almış olursunuz.

Rafine Ceviz Yağı Zararlı Mı?

Ceviz yağı cevizin kendisi kadar yararlıdır. Uzman kişiler tarafından belirtilen rafine edilmemesi gerektiğidir. Rafine edilen ceviz yağının rafine edilmemiş ceviz yağına göre besin değerleri daha alt seviyelerdedir. Bunun sonucunda akıllara taze ceviz yağı nasıl yapılır sorusu gelmektedir. Yeterince olgunlaşmış cevizler taze dalından toplanır. Kabuklarından arındırılarak cevizler kurumaya bırakılır. Kuruyan olgun ceviz içleri soğuk pres işleminden geçirilir. Bu işlem genellikle fabrikalarda yapılır. Soğuk pres işleminden sonra cevizi yağı kullanıma hazırdır.

Bir önceki yazımız olan Ardıç Yağı Faydaları başlıklı makalemizde Ardıç yağı bele iyi gelir mi, Ardıç Yağı Faydaları ve ardıç yağı fiyatı hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?